あなたのダイエットは何派??

いろいろなダイエットに挑戦中です。 テレビ、雑誌などで話題の様々なダイエット方法の中から、自分に合ったダイエットをしたいです。

豆乳・寒天・酢・白いんげん豆 ダイエット

豆乳・寒天・酢・白いんげん・納豆・杜仲茶・チアシード・玄米・おからなどなど・・・
たくさんの健康がありますね。

自分にあったダイエットを一緒に見つけられたらいいな。


2007年03月01日

ばぁば&工藤静香の和風スパゲッティのレシピ

2月21日放送の石家さんちゃんねる「さんまばぁばのおいしい時間よ」は
料理研究家の鈴木登紀子ばぁばと工藤静香さんが和風スパゲッティを教えてくれました。

覚えておきたいので、書き留めておきます。

和風スパゲティ・ばぁば風


材料(4人分)

スパゲティ(細め)………320g
ツナ缶………1缶
大根おろし………1と1/2カップ
茹でたブロッコリー………適量
さなずら(山葡萄のゼリーを梅形に型抜き)
オリーブ油………大さじ2
醤油………適量
塩………適量
☆錦糸たまご
卵……3個
塩………小さじ少々

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作り方はこちらから。
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2007年02月15日

さんまばぁばのおいしい時間よ

明石家さんちゃんねる「さんまばぁばのおいしい時間よ」は卵焼きの作り方。

明石家さんまさんと料理研究家の鈴木登紀子ばぁばと工藤静香さんが披露

登紀子ばぁばの料理指南

ばぁば風卵焼き&工藤静香風ねぎとしらす入りの卵焼き&さんま風たまご焼きのレシピを書き留めておきました。

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レシピはこちらです。
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2007年02月12日

簡単バレンタインチョコレートの作り方

はなまるマーケットは「簡単手作りバレンタインチョコレートスイーツ」の特集。

手作りチョコレートの場合は、カカオが55%以上のものを使うと作りやすいそうです。
(おすすめは72%ぐらいのもの)

チョコレートムース&チョコレートケーキ&バナナショコラス&ちょこれーと大福& おこし風抹茶チョコレートのレシピを教えてくれました。

チョコレートムースのレシピ

材料(4〜6人分)
 ・板チョコ  1枚(60g)
 ・牛乳  大さじ2
 ・無塩バター  30g
 ・卵黄  2個分
 ・卵白  2個分
 ・グラニュー糖  大さじ1と1/2

作り方
 1.耐熱容器に割った板チョコ・牛乳を入れて500Wのレンジに1分かける。
 2.1をよく混ぜて無塩バターを加えてよく混ぜて冷ましておく。
 3.卵白・グラニュー糖を角が立つまで泡立ててメレンゲを作る。
 4.卵黄は2のチョコレートが冷めてから加えて混ぜる。
 5.メレンゲをひとすくい4に加えて泡立て器でよく混ぜる。
 6.残りのメレンゲも加えて泡をこわさないように混ぜる。
 7.しぼり袋かポリ袋に入れて、好みの容器に絞りいれる。
 8.冷蔵庫で30分冷やす。
 9.粉糖をかけたりお好みのフルーツやミントなどで飾る。

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チョコレートケーキ&バナナショコラス&ちょこれーと大福& おこし風抹茶チョコレートのレシピは続きをみてね♪



続きを読む
posted by ダイエット管理人 at 23:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 覚えておきたい料理レシピ

2007年02月05日

さんまばぁばのおいしい時間よ

明石家さんちゃんねる「さんまばぁばのおいしい時間よ」は、ばぁば風鍋焼きうどんレシピ

登紀子ばぁばの料理指南


ばぁば風鍋焼きうどんのレシピ

材料(4人分)

うどん(冷凍もの)………2玉
えび………4尾
ホタテ………大4個
みつば………適量
ほうれん草………少々
卵………4個
だし汁………4カップ
塩………大さじ1/2
酒……大さじ1
うす口醤油………大さじ1
小麦粉………小さじ4
(衣)
卵1個と冷水で………3/4カップ
小麦粉………3/4
揚げ油………適量

★ばぁばのおすすめ食材
北海道産の天然ホタテと鹿児島産の海老






参考になりましたら→人気blogランキングへよろしくお願いしますm(__)m作り方はこちらです。
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2007年01月25日

さんまばぁばのおいしい時間よ

明石家さんちゃんねるのさんまばぁばのおいしい時間よは、ぶり大根のレシピ
明石家さんまさんと料理研究家の鈴木登紀子ばぁばが頑張って作ってました。

登紀子ばぁばの料理指南

ぶり大根のレシピ

材料(4人分)

大根………1kg
ぶり………4切れ
塩………大さじ1
大根の葉………少々
ゆずの葉………少々
しょうが………2カケ
昆布の水出し………2カップ
酒………大さじ4
砂糖………大さじ4
みりん………大さじ3
醤油………大さじ4
塩………少々

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★ばぁばのおすすめ食材
富山沖で捕れた、天然・氷見寒ブリ。


作り方はこちらです。
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2007年01月18日

さんまばぁばのおいしい時間よ

明石家さんちゃんねる「さんまばぁばのおいしい時間よ」は
明石家さんまさんと料理研究家の鈴木登紀子ばあばさんの料理番組です。

鈴木登紀子


今日は、ばあば風みそかつ丼のレシピを教えてもらいました

味噌カツ丼ばぁば風のレシピ

材料(4人分)

豚ロース………600g (1枚150g)
塩………少々
胡椒………少々
小麦粉………適量
とき卵………3個分
パン粉………適量
揚げ油………適量
小松菜………1/2束
うす口醤油………小さじ1
八丁味噌………大さじ6
砂糖………大さじ6
みりん………大さじ3
醤油………大さじ2
だじ汁………1/3カップ

★ばぁばのおすすめ食材
豚を作って40年。山形県の平田牧場さんの自信作「平牧三元豚」のロース肉

平田牧場


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作り方はこちらです。
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2007年01月16日

栗原はるみコールスロー&牛たたきの握りずし

NHKの英会話の番組に出演の栗原はるみさんがお正月メニューを教えてくれました。



英会話を始めた栗原はるみさんは、世界中に日本の文化を英語で教えることが夢で
今は英語で料理のレシピを書くことに挑戦されてるそうです。
英会話を勉強するようになってから前よりもっと元気になったと言ってました

白菜のコールスローのレシピ

材料(4人分)
 ・白菜
 ・ベーコン
 ・オリーブオイル
 ・にんじん
 ・玉ねぎ

A・ワインビネガー
 ・レモンの絞り汁
 ・顆粒コンソメ
 ・塩
 ・こしょう
 ・砂糖  少々

作り方
1.白菜を千切りにする。
2.ベーコンをみじん切りにする。
3.フライパンで、ベーコン・多めのオリーブオイルをかりかりに炒める。
4.ベーコンをざるにあけてオイルと分ける。
5.ボウルに白菜・千切りにんじん・スライスして水にさらした玉ねぎを入れる。
6.5に、4のオイル・A・カリカリベーコンを入れて混ぜ合わせる。

牛たたきのにぎりずしのレシピ

材料
 ・牛かたまり肉(もも肉又は霜降り肉)
 ・塩・こしょう
 ・にんにく
 ・温かいご飯(冷凍していたものでもいい)
 ・すし酢(市販のものでいい)
 ・ゆずの絞り汁
 ・みょうがのみじん切り
 ・しょうがのみじん切り
 ・ごま
 ・ポン酢しょうゆ
 ・木の芽など

作り方
1.牛かたまり肉に塩(薄めに)・こしょう・おろしにんにくをすり込む。
2.フライパンで肉の全部の面に焦げ目をつける。
3.温かいご飯に寿司酢をかけて混ぜる。
4.ゆずの絞り汁を入れて混ぜる。
5.みょうがのみじん切り・しょうがのみじん切り・ごまを加えて混ぜる。
6.ファスナー付きポリ袋に焼けた肉・ぽん酢しょうゆを入れて2〜3時間漬ける。
7.ラップを使ってご飯を握りずしの形に整えてお皿に並べる。
8.薄切りにした肉をご飯の上にのせる。
9.木の芽・ゆず・ごま・にんにく・しょうがなどを肉の上に少しずつ飾る。

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2007年01月11日

奥園寿子流お餅・黒豆・みかんのレシピ

2時っチャオ!のいただきダイナーお正月の余り物でラクうま料理を家庭料理研究家の奥薗寿子さんが教えてくれました。



残り物食材の黒豆・みかん・お餅を使って赤ちゃんからお年寄りまで食べられる物に変身

お餅のイタリアンもんじゃ焼き&お餅のミネストローネ&みたらし餅&
みかんのジャム&黒豆の蒸しパンのレシピは続きをご覧ください。

お餅のイタリアンもんじゃ焼きのレシピ

材料(4人分)
 ・切り餅  4個
 ・玉ネギ  1個
 ・ベーコン  4枚
 ・ピザ用チーズ  100g
 ・オリーブオイル  大さじ1
 ・ケッチャプ  適量
 ・パセリ  適量

作り方
1.お餅を5mm幅に切る。
2.玉ねぎ・ベーコンを5ミリ幅に切る。
3.200℃のホットプレートにオリーブオイルを熱する。
4.玉ねぎ・ベーコンを焼く。
5.玉ねぎ・ベーコンの上にお餅をのせてフタをする。
6.5分ほど蒸し焼きにする。
7.お餅が溶けたらとろけるチーズをかける。
8.再びふたをしてチーズが溶けたらケチャップをかけてパセリをふる。

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お餅のミネストローネのレシピ

材料(4人分)
 ・切り餅  3個
 ・ホールトマト  400g
 ・スライスチーズ  適量
 ・鶏もも肉  1枚
 ・玉ネギ  1個
 ・ニンジン  1本
 ・ジャガイモ  2個
 ・ギョウザの皮  適量
 ・しょうゆ  大さじ2
 ・みりん  大さじ2

作り方
1.鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうする。
2.鍋にオリーブオイルを入れて鶏肉を炒める。
3.さいの目切りにした玉ねぎ・にんじん・ジャガイモを加えて炒める。
4.トマト缶を加える。
5.お餅を1cm幅に切る。
6.餃子の皮でお餅を巻き水で留める。(スライスチーズも一緒に巻いてもいい)
7.4にしょうゆ・みりんを入れて味を調える。
8.6のお餅を加えて約3分煮る。

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みたらし餅のレシピ

材料(2人分)
 ・水  100cc
 ・砂糖  大さじ6
 ・しょうゆ  大さじ2
 ・片栗粉  小さじ2

作り方
1.鍋にAを入れて火にかけながらかき混ぜる。
2.とろみが出たら焼いたお餅にかける。

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みかんのジャムのレシピ

材料
 ・みかん  6個
 ・砂糖  大さじ6〜12
 ・レモン  1/2〜1個

作り方
1.みかんの皮をむく。(白い筋は取らない)
2.みかんを包丁で半分に切る。
3.奥土鍋(厚手の鍋)にみかんを入れる。
4.みかんを木ベラで軽くつぶす。
5.砂糖を加えて5分置く。
6.水分が出てきたらふたをして中火にかける。
7.沸騰したら弱火にして20分煮る。
8.木ベラでつぶしながら水分を飛ばしながら煮詰める。
9.レモン汁を加える。

 ※みかんジャムをお湯で割る(ホットみかん)

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黒豆の蒸しパンのレシピ

材料(4人分)
 ・黒豆  大さじ4
 ・小麦粉  100g
 ・バター  大さじ2

A・砂糖  大さじ3
 ・ベーキングパウダー  小さじ1
 ・卵  1個
 ・牛乳  50cc

作り方
1.ボウルに小麦粉を入れて泡だて器で混ぜる(ふるいにかけずに済む)
2.Aを加えて混ぜる。
3.レンジで溶かしたバターを加えて混ぜる。
4.黒豆を加える。(レーズン、甘納豆、チョコ、チーズでも良い)
5.アルミカップを湯呑みなどのカップに入れてCを入れる。
6.土鍋にお湯を沸騰させる。
7.お湯の中にクチャクチャにしたアルミホイルを敷く。
8.アルミホイルの上に5の湯呑みカップをのせる。
9.フタをして強火にかけ、鍋から蒸気が出てきたら火を弱めて10分間蒸す。

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2006年12月27日

はなまるマーケット「ビギナーズおせち」

はなまるマーケットは「ビギナーズおせち」の特集がありましたね。

私はまったくおせち料理が作れないんです。
でも、このレシピを見ながら、今年は挑戦します!

初心者のおせち料理=黒豆&伊達巻き&栗きんとん&紅白なます&煮しめの
レシピ 

ビギナーズ黒豆のレシピ

<材料>(4人×2食分)
蒸し黒豆・・・2袋分(200g)
水・・・400cc
しょう油・・・小さじ2
砂糖・・・100g

<作り方>
1.鍋に蒸し黒豆、水、を入れてフタをせず強火にかけ沸騰したら弱火にし、しょう油、砂糖を入れ木ベラで2回くらいかき混ぜ10分煮詰める。
2.10分経ったら火を止めフタをして冷まして味を含ませれば完成。

※美味しく出来るポイント
・木ベラで何度もかき混ぜたりしない。もともと蒸してあるのであまりいじると皮がむけてしまう。
・冷ます工程を氷水で冷ますのもよい

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ビギナーズだて巻きのレシピ

<材料>(4人〜 2食分)
みりん・・・大さじ2
砂糖・・・大さじ1
塩・・・少々
卵・・・4個
はんぺん・・・1/2枚(50〜60g)

<作り方>
1.オーブンシートを四方を2cm幅に2回折りたたみ、四隅をホチキスで止めオーブントースターの天板にのせる。
2.卵と、塩、砂糖、みりん、ちぎったはんぺんをフードプロセッサーの中に入れ、はんぺんの形がなくなるまで回し、1.に流しオーブントースターで約10分加熱する。 (機種によって多少違います)
3.2が良い焼き色がついたら取り出し、焼き色が外側になるように巻きすにのせる。
4.巻くコツは一度ラフに巻きクセをつけておき、巻きすの中央部分に少し力をかけて転がすように巻いていくのが上手に巻くコツ。
5.しばらく冷まして置けば完成。

※注意
オーブントースターで焼くときは必ず天板を用い、天板からシートをはみ出さない事。

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ビギナーズ栗きんとんのレシピ

<材料>(4人〜 2食分)
みりん・・・1/4カップ
塩・・・少々
砂糖・・・1/2カップ
サツマイモ・・・300g
栗の甘露煮・・・1びん(200g)

<作り方>
1.サツマイモは1cm厚さの輪切りにし、皮を厚めにむいて4等分にする。
2.1.を水に5分さらして水気を切り、水をしいた鍋にサツマイモを加え15〜20分くらい茹でる。(目安は竹ぐしが刺さったら)
3.茹で上がったら2.のサツマイモが半分ひたるくらいまでお湯を減らし汁ごとフードプロセッサーにかけて液状にする。
4.砂糖、みりん、塩、栗の甘露煮のシロップ1/4カップを加え、再びフードプロセッサーにかける。
5.耐熱ボールに4.を入れ電子レンジ(600W)で4分加熱する。
6.いったんレンジから出して、ひと混ぜしたら栗を加え再び電子レンジで約5分加熱すれば完成。

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ビギナーズ紅白なますのレシピ

<材料>(4人×2食分)
ダイコン・・・200g
ニンジン・・・50g
酢・・・90cc
水・・・90cc
砂糖・・・大さじ3+1/2

<作り方>
1.ダイコン、ニンジンを千切りにしボウルの中に入れ塩(分量外)を少々まぶしよく揉む。
2.別のボウルに砂糖、酢、水を入れ、よく混ぜ、水気を切った1.を入れ馴染ませれば完成。

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ビギナーズ煮しめのレシピ

<材料>(4人×2食分)
里芋・・・4個
戻しシイタケ・・・8枚
コンニャク・・・1/2枚
ニンジン・・・250g
ゴボウ・・・1/2本
だし汁(カツオ)・・・800cc
みりん・・・大さじ1
しょう油・・・大さじ2
砂糖・・・大さじ4

<作り方>
1.里芋は皮をむき、ゴボウ、コンニャクを適当な大きさに切る。
2.戻しシイタケは六角形に切り(亀甲切り)、ニンジンは型抜きで梅の花の形にする。
3.鍋にだし汁を入れ1.2.を入れ、みりん、しょう油、砂糖を加え中火で15分煮る。
4.15分経ったら火を止め冷し、もう一度10分間弱火にかける。(冷ます事により味がよくしみ込む)
5.仕上げにみりん(材料とは別を適量)を加え煮物にツヤをだしたら火を止め完成。

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ビギナーズきんとんトースト

<材料>(4人分)
パン(何でもOK)・・・4枚
バター・・・適量
余ったきんとん・・・適量

<作り方>
1.パンにバターを塗り、オーブントースターで焼いて余ったきんとんを塗って完成。

紅白かまぼこの飾り切り〜日の出かまぼこ〜

<作り方>
1.かまぼこに包丁の先だけを入れる。
2.包丁の先端を支点にして左右に揺らしながら切る。

作れるかな???
がんばってみます♪

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2006年12月20日

カキのサラダのレシピ

2時っちゃお!のいただきダイナーは、イタリアン「ラ・ベットラ・ダ・オチアイ」のカリスマシェフ落合務さんがクリスマスメニューを教えてくれました。

とってもおいしそうだったので、ビデオに撮って、ブログに保存しました!

カキのサラダのレシピ

材料(2人分)

カキ(加熱用)  10個
塩・こしょう  適量
小麦粉  適量
オリーブオイル  適量
パンチェッタ(豚バラの塩漬け)ベーコンでも可  60g
ベビーリーフ  適量
トマト  適量
塩  適量
ワインビネガー  適量
オリーブオイル  適量
バルサミコ酢  大さじ5
塩・こしょう  少々
砂糖  小さじ1
バター  10g
万能ねぎ  適量

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作り方はこちらです。
posted by ダイエット管理人 at 21:32 | Comment(0) | TrackBack(1) | 覚えておきたい料理レシピ

エビのパスタのレシピ

2時っちゃお!のいただきダイナーは、イタリアン「ラ・ベットラ・ダ・オチアイ」のカリスマシェフ落合務さんがクリスマスメニューを教えてくれました。

とってもおいしそうだったので、ビデオに撮って、ブログに保存しました!

エビのパスタのレシピ

材料(2人分)

有頭エビ(冷凍)  8尾
塩  適量
オリーブオイル  適量
ホールトマト  1カップ
ニンニク  1片
鷹の爪  適量
ブランデー  少々
スパゲッティ  200g
生クリーム  大さじ3
バター  10g
水菜  適量

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作り方はこちらです。
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チキンのカチャトーラのレシピ

2時っちゃお!のいただきダイナーは、イタリアン「ラ・ベットラ・ダ・オチアイ」のカリスマシェフ落合務さんがクリスマスメニューを教えてくれました。

とってもおいしそうだったので、ビデオに撮って、ブログに保存しました!

チキンのカチャトーラのレシピ

材料(2人分)

鶏もも肉(骨付き)  2本
タマネギ  1と1/2個
メークイン  1個
ワインビネガー  大さじ3
白ワイン  大さじ3
小麦粉  適量
タカノツメ  適量
ローズマリー  適量
塩  適量
コショウ  適量
オリーブオイル  適量
水  2カップ

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作り方はこちらです。
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イチゴのロマノフのレシピ

2時っちゃお!のいただきダイナーは、イタリアン「ラ・ベットラ・ダ・オチアイ」のカリスマシェフ落合務さんがクリスマスメニューを教えてくれました。

とってもおいしそうだったので、ビデオに撮って、ブログに保存しました!

イチゴのロマノフのレシピ

材料(2人分)

生クリーム(乳脂肪分40%以上)  150g
マスカルポーネ(クリームチーズでも可)  50g
砂糖  20g
卵白  卵1個分
ブランデー  大さじ1
ココアパウダー  適量
イチゴ  6個

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作り方はこちらです。
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2006年12月05日

平野レミ流ワインに合う簡単おつまみレシピ

レミさんのワインに合う簡単おつまみレシピ

ツナのディップのレシピ

材料A

・ツナ缶 1〜2缶
・アンチョビ 1缶
・マヨネーズ 大さじ3
・レモン汁 小さじ3
・パセリ 適量
・カイエンペッパー 適量
・塩・こしょう 適量

スティック野菜 材料

・セロリ
・プチトマト
・きゅうり
・クレソン
・パプリカ赤・黄
・チコリ

…など、適量をお好みで

作り方

1.材料Aをフードプロセッサーで混ぜる

2.好みの野菜をスティック状に切り、器に盛りつける

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タイムとクミンシードのスティックのレシピはこちらです。
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平野レミ流お斜麗ゼリー(おしゃれゼリー)のレシピ

平野レミ流お斜麗ゼリー(おしゃれゼリー)のレシピ

材料A 4人前

・いちご 12個
・レモン汁 1/2個分
・砂糖 大さじ3

ゼリー料

・牛乳 1カップ
・粉ゼラチン 1袋(5g)

飾り

・ミントの葉 適量

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平野レミ流ノエルポテトツリーのレシピ

ソロモン流のゲストは料理愛好家の平野レミさんで簡単なクリスマス料理レシピを紹介!

平野レミ流ノエルポテトツリーのレシピ

材料A 4〜6人前

・塩 小さじ1/3
・バター 20g
・こしょう 少々
・牛乳 1/2カップ

飾り

・パプリカ赤・黄 適量
ローズマリー 適量

その他

じゃがいも 500g

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平野レミ流ノエルバーグのレシピ

ソロモン流のゲストは料理愛好家の平野レミさんで簡単なクリスマス料理レシピを紹介!




平野レミ流ノエルバーグのレシピ

材料A 4〜6人前

・合い挽き肉 600g
・溶き卵 1個分
・ご飯 200g
・玉ねぎのすりおろし(汁ごと) 大さじ6(80g)
・塩 小さじ1
・こしょう 適量
・サラダ油 適量

材料B

・ケチャップ 大さじ1
・ウスターソース 大さじ2
コーヒー用ミルク 大さじ1

その他

・赤ワイン 1/4カップ
・クレソン 適量
・金粉 適量

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2006年11月22日

真湖流ジンジャークッキー レシピ

服部真湖流ジンジャークッキー

【材料】(30枚分)
A・小麦粉  250g
 ・ベーキングパウダー  小さじ1/2
 ・ジンジャーパウダー  小さじ2
 ・オールスパイス  小さじ1/2
 ・刻んだショウガの砂糖煮  小さじ2
 ・黒コショウ  小さじ1/2

 ・溶かしバター  185ml
 ・黒砂糖  40g
 ・卵  1個
 ・モラセス  60g

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バーニャカウダのレシピ

バーニャカウダ

【材料】(4人分)
 ・オリーブオイル  380ml
 ・ニンニク  3片
 ・レモン  2個(スライス)
 ・アンチョビ  6尾
 ・ケッパー  大さじ1
 ・イタリアンパセリ  適量

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ドイツのあったか家庭料理豚肉の赤ワイン煮 レシピ

服部真湖(はっとりまこ)さんが「2時っチャオ!」でお手軽レシピを教えてくれました。

教えてくれた世界の家庭料理は、どれもおいしそうで、思わずビデオにとりました。
忘れちゃうと困るので、ブログに書いておきます。

こんな料理が作れたらいいのになぁ。。

ドイツのあったか家庭料理豚肉の赤ワイン煮

【材料】(4人分)
 ・豚肩ロース  800g
 ・たまねぎ  1個
 ・ニンニク  3片
 ・赤ワイン(安いものでもOK)  500ml
 ・市販のブイヨンスープ(チキンブイヨンをお湯に溶かしたものでもいい)250ml
 ・小麦粉  大さじ3
 ・タイム  小さじ1/2
 ・ローズマリー  小さじ1/2
 ・セージ  小さじ1
 ・プルーン  15個

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